NavSankalpa: Yoga con Intención

Introducción al Sankalpa

Descubre qué significa el Sankalpa y cómo el establecimiento de intenciones, junto con las cualidades yóguicas, favorecen el crecimiento personal y el equilibrio.

Integración del Sankalpa en el Hatha Yoga

Define un Sankalpa significativo y utiliza asanas, pranayama y yoga nidra para abrir espacio a nuevas experiencias.

Diario y cuaderno de trabajo

Desarrolla el autoconocimiento reflexionando sobre tu progreso con el Sankalpa.

Aplicaciones prácticas

Aprende a distinguir entre tus necesidades y tus deseos, y establece intenciones que impulsen tus metas y tu vida.

Aprendizaje interactivo

Profundiza en tu comprensión a través de sesiones en vivo, discusiones grupales y espacios de preguntas y respuestas.

Comunidad

Comparte este viaje de 7 días con personas afines de todo el mundo.

Alineación en las asanas y respiración

Practica posturas que fomentan el enraizamiento y la conexión corporal, acompañadas de una guía para la toma de conciencia de la respiración y retroalimentación personalizada sobre tu alineación.

Pranayama

Descubre sus beneficios para el cuerpo y la mente, y aprende a utilizarlos para crear espacio ante nuevas experiencias.

Sankalpa y Yoga Nidra

Conoce el significado de "Sankalpa", define uno que sea significativo para ti y siémbralo profundamente mediante la práctica diaria de Yoga Nidra, basada en el pratyahara.

Conocer y entrenar la mente

Desarrolla el autoconocimiento a través de la escritura reflexiva (journaling) y la introspección; aprende a distinguir entre necesidades y deseos para que tus intenciones se orienten en la dirección correcta.

Yoga de la compasión

Cultiva la bondad hacia ti mismo y hacia los demás, y comparte este recorrido de 7 días con una comunidad global que te brinda su apoyo.

Svadhyaya

Reflexiona con las prácticas de yoga y tu propia experiencia para conocerte mejor y trabajar tu Sankalpa.

Ideal para

• Quienes desean practicar con nosotros y conocer la enseñanza de Swasti
• Quienes quieren empezar el Año Nuevo con energía renovada, enfoque e intención clara
• Principiantes que buscan un comienzo estructurado y acompañado
• Practicantes listos para profundizar su base y renovar su práctica
• Quienes buscan formación continua (créditos YACEP disponibles)

Requerimientos

• Una esterilla de yoga cómoda y antideslizante para tu espacio de práctica.
• Espacio tranquilo y sereno donde puedas concentrarte sin distracciones.
• Conexión a internet estable para participar sin interrupciones en las sesiones en vivo.
• Mentalidad de principiante para vivir el curso con la mente y el corazón abiertos, dispuesto a explorar y aprender.

Horario en Vivo

• Lunes–Viernes: 4:00 pm – 6:00 pm
• Lunes-Viernes: 6:30 pm – 7:30 pm
• Sábados: 3:00 pm – 8:00 pm

Zona Horaria

Hora India (GMT +5:30)

Acceso a Grabaciones

Disponible por tiempo limitado hasta Febrero 28, 2027

Asignaciones

Se te brindará un cuaderno de trabajo para tus reflexiones personales y tareas